30 Ejercicios Prácticos para emplear en el Aula
Durante mucho tiempo he querido compartir herramientas sencillas, prácticas y efectivas para que, como docente, puedas integrarlas fácilmente en el aula. Este programa está diseñado para darte ejercicios, juegos y técnicas que favorecen el bienestar emocional, físico y mental, tanto tuyo como de tus alumnos.
A través de 6 módulos, aprenderás hábitos saludables que podrás aplicar de manera progresiva y efectiva con los recursos que necesitas.
Meditación y Mindfulness
Silencio e introspección. Calma mental. Atención plena.
- Práctica para ti antes de la clase.
- Práctica al llegar al aula.
- ¿Qué necesita el cerebro para estar en calma?
- El cuerpo y los 5 sentidos.
- Juegos y técnicas de respiración para la atención plena.
- ¿Qué es meditar?
- Aprende junto a tus alumnos.
- Cómo crear un espacio de calma en el aula.
- Recursos prácticos.
Respiración
Canalización de energía. Autorregulación emocional. Vitalidad.
- ¿Cómo respirar correctamente?
- Práctica para ti antes de la clase.
- Beneficios de una respiración correcta.
- Respiración y postura en el aula.
- Regulación emocional a través de la respiración.
- Técnicas, juegos y recursos.
Relajación
Calma y reposo. Control del estrés y la ansiedad.
- ¿Qué significa estar relajado?
- Práctica al llegar al aula.
- ¿Qué necesita el cerebro para encontrar calma?
- ¿Qué te relaja?
- Integración sensorial en el aula.
- Técnicas y juegos para relajarse en clase.
- Cómo crear un espacio de calma.
- Recursos útiles.
Concentración
Toma de conciencia del momento presente.
- Aquí y ahora: el momento presente.
- ¿Qué significa tomar conciencia?
- Concentración y distracción.
- Emociones y aprendizaje.
- Posturas de equilibrio.
- Técnicas y juegos para mejorar la concentración.
- Recursos aplicables.
Autoconocimiento y conciencia
Autoconcepto. Autoestima. Autoobservación.
- ¿Quién eres?
- ¿Cómo te ves? (Cuerpo, mente y emoción).
- Autoconcepto y creencias.
- Fortalecer la autoestima.
- Descubrir dones y potencial.
- Técnicas grupales e individuales.
- Diario de reflexiones.
- Recursos prácticos.
Inteligencia emocional
Reconocer, gestionar y autorregular las emociones.
- ¿Qué es una emoción?
- La relación entre emoción y aprendizaje.
- Emociones en el cuerpo.
- Cómo gestionar las emociones.
- Valores y habilidades sociales.
- Trabajo en equipo y el valor del grupo humano.
- Silencio y espacio para sentir.
- Técnicas y recursos prácticos.
Más información: info@nannyyoga.com
